单二节棍练习方法

  

左右逢源

 

动作要点说明:

  (1)手握棍端,在体前作横“八”字挥甩,左右手均需练习,其法相同。

  (2)臂部及腕部要协调用力,身步配合协调。

  作用:能保护全身,能攻能守。此势可接流星赶月,毒蛇吐信等势。

  

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