截拳道的技击要素
 

一、意念和精神

  (一)头脑清醒:在搏击的整个过程中,头脑要清醒,身体要放松,始终保持必胜的信心和旺盛的攻击意念,做到形神合一。

  (二)信心十足:搏击前想象自己是一只下山的猛虎,把敌人想象成一只小羊羔,精神抖擞,信心百倍地扑杀面前的小羊羔,以气势威慑敌人。

 
二、时机

  在出手时如果时机把握不准,则攻击效果不佳,所以准确地判断和把握时机是取胜的关键。李小龙在他的遗著中强调:“以个动作即使在技巧上是完善的,亦可能因对方的攻击压迫而失效。因此,要练好把握时机的本领。”进攻的最佳时机为:当对手眨眼时;目光呆滞时;目光脱离对手时;面带惊恐时;移动时;挨打时;重心不稳时;大口呼吸时等。

三、视觉敏锐

  李小龙之所以每战皆胜,首先就在于他具有非常敏锐的视觉。他认为:“视觉敏锐不仅是本能动作的基础,也是一切攻防动作的开端。”武谚云:“头打眼,二打胆,三打手脚快与慢。”它有三方面的作用:1、敏锐的眼神可以视察对方的攻击意图,及时发现敌人的破绽;2、给自己壮胆,震慑对手,使其害怕;3、分散其注意力。

四、步法灵活

  在搏击的过程中,双方都要以各种灵活多变的步法调整自己的攻防距离,角度和位置的变化。要施以利害的招术必须依靠自己的步法。李小龙认为:“坚决灵活的步法是提高反应能力的以个重要环节。灵活的技艺是技击的原则。”世界上各种武技都把步法做为搏击的基础。

五、速度要快

  在截拳道中速度是取胜的关键因素之一,假如在速度上占有较大优势,常可领先对手做动作或后发先至,在其他方面也会占有不少优势,正因为如此,李小龙把速度放在三大要素之中,并把速度训练作为最关键的训练内容。

六、要有力量

  李小龙说过:“截拳道强调所有武术家都必须锻炼身体。如果你的身体不强壮,你便不能进行激烈的搏击。”拳脚没有力量就没有威力,取胜机会就不会大。在格斗中如果其它方面相同,谁有好的力量素质,谁就占有优势。耐力是格斗的保障,耐力素质不好,就容易产生疲劳,人体疲劳时各器官系统的机能下降,反应迟钝,精神不集中,拳脚无力,最终会处于被动。

七、身体动作协调放松

  在搏击过程中,身体必须放松。李小龙认为,不会放松就不会击拳。假如身体紧张,会致使全身肌肉僵硬,增加肌肉能量的消耗,造成肌肉过早疲劳,出现击打无力,动作拖泥带水,并容易暴露自己的意图,致使搏击被动。动作一定要协调。李小龙认为:“协调能力决定了速度、耐力、灵活及准确程度的增减。攻击时,要注意招式的灵活运用,要注意招式的组织和联系。招式变换要隐蔽,流畅。”

八、攻守抢中线,集中突破中心

  中线密集着人体要害部位和人体的重心,李小龙认为,如果实战者中线造成极大影响与破坏,以致难以发挥其技击技术。所以,在搏击中必须严守自己的身体中线,着重攻击对手的中线位置。

 

辽宁会员高振轩转自《李小龙克敌绝技》

 

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