截拳道基本功训练

  “所有的武术爱好者在练习截拳道时都必须先锻炼好身体,而且如果你的身体不够强壮,你便不能进行剧烈的搏击。”;“要想超超乎常人,唯有随时准备把最艰苦最乏味的训练当做最大的乐趣,越是乐意接受此等磨练,则其成功的可能性就越大”——  李小龙

  在截拳道或任何功夫流派中,拳手或学员们最容易忽视的技击训练课目之一,就是身体素质的训练。身体素质可以反映出一个人呼吸系统、循环系统、神经系统经及体内新陈代谢的生理机能水平,它是提高人体运动水平的基石,因此,没有良好的身体素质和功力,就不可能很好地完成各种技术练习,更谈不上提高运动成绩了。李小龙认为:“每一个人都应根据自己的体形特点,技法特长面订立一个练功表或是课程表。”李小龙的练功课程表着重了速度、敏捷、威力、灵活、耐力、准确及协调的练习。
 

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