截拳道的教学大纲

  截拳道的训练需按计划进行,而且为达到掌握截拳道全部技术的长期目标,首先应制定短期目标。因为这些短期目标会时刻激励着你,帮助你克服懒散、灰心、惰性。举例来说,你学会了勾踢腿,那攻击力将变得更威猛更凶狠。学会使用勾踢腿便是你的短期目标。达到目标是一个循序渐进的过程,因此首先应该学习擅长勾踢腿的拳手的出腿技术,并对着镜子中与假想的对手练习影子拳,而且还需博采各路技击高手之长。

  这样经过一段时间的训练后,可挑选较弱的对手交战,以实践一下所学的勾踢腿,并研究勾踢腿随意出击时可能引致的各种战情,从而做到对对手的反击心中有数。最终,当遇到真正的对手时,你就能够得心应手地运用勾踢腿了,你也能在比赛中靠勾踢腿得分。与此同时,已向着你长期目标———掌握截拳道的全部技术跨近了一步。但上述仅是个例子。其实你的教练和队友一定能帮助你建立短期目标,而这个短期目标,如通过几周或数月循序渐进的努力,则肯定能达到。

  在此,李小龙还告诫所有截拳道研习者,需时刻牢记自己的短期和长期目标。有位拳手定了一个训练计划,即一天停训,第二天以完成2-3倍的训练任务加以弥补。这种计划完全错了,因训练的时间对拳手来说并非十分重要,重要的是在训练中拳手的身心同时得到了锻炼。而这位拳手忽略了这一点,而且在第二天的训练中,他便不能获得应有的效果,因为脑力和体力都难以承受这般超重的负载。

  李小龙曾说过:“早期训练中的我,由于那时的训练不当,因此至今我还常感身体不适。”另外,作为一名拳手,如果没有一股强烈的激情,那永远也不可能出类拔萃。所以,我们应制定一个自己的短期和长期目标,因地制宜,并在试行过程中不断补充、修改和完善。

 

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