只有一种站桩
  

  “截拳道只有一种站桩,并且要求学员于进攻和防守后尽快返回原来的站桩姿势。”———截拳道不若其它武术有多种站桩(即戒备势),她只有一种。因为截拳道站桩可说拥有尽可能多的优点与尽可能少的缺点,充分发挥出进攻的效率以及防守时的严谨。

进攻方面:截拳道一般把强手、强脚放在前面(通常是右手右脚),而八成的攻击是由前手前脚(即强手
     强脚)发出,故此打击的力量必然较强,同时前手前脚与敌人距离最近,进攻的路线亦必然最
     短(即进攻速度可达到最快)。截拳道站桩的后脚跟微微中跷起,效果就如一个弹弓,随时可
     启动攻击,并且可加强冲力(即增加打击力量)。

防守方面:前后脚差不多成一直线的站桩,把自己的“被攻击面”尽量收窄,从一个平面差不多变为一条
     直线,被击中的机会可大大减少。侧身对敌的站桩,把身体要害移到后手(通常是左手)已可
     大部分防卫消挡范围内,“进攻手”和“防卫手”各司其职,容易而有效。此外,前脚和腿微
     向内扣可起保护裆部要害之保用。
 

截拳道的站桩(戒备式)

  截拳道站桩采用半屈膝姿势,体重平均分布两腿,两腿之间距离要有良好平衡及舒展感觉。后脚跟微跷以便有较强的灵活性。前脚和腿稍内扣,使前脚与躯干成一直线。

  倚重后手防卫,抬高后手肘和前臂,并靠近身体以作保护。前手握拳准备随时发动攻击,但要与肩臂同样保持轻松自如(练习一段时间后,前手可放低一点)。

  

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