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跑步这这东西，是世界上最平凡、最无聊、最寂寞，也是最有效的训练方法。
我喜欢跑步。每天下午是我固定的跑步时间，隔一天一次大跑，经常是３０００米左右。不要笑话我，因为跑太多了，实际上就是对自己身体的残害，所以我不会盲目追求距离。不是大跑的那天，也要在热身最后咬紧牙拼命狂奔一阵，直到暂时没体力了。我为了跑步专门挑选过“跑步鞋”。最理想的“跑步鞋”就是左图中白衣者所穿的这种，优质的软皮、宽宽的鞋面，适中厚度的鞋底，弹性良好、轻盈。可惜找到现在也没有发现。
跑步有几大好处：
第一，它的健身效果是没的挑。不但是对腿，而且对于腰部以及全身的协调力量增长都有非常好的效果。更重要的是，跑步对于心肺功能的锻炼和肺活量的增长的不同凡响的作用，恐怕只有跳绳能与之一较高下。至于健身操之类的游戏，对于我们这种“专业人士”，只能作为游戏。
第二，它对精神上的锻炼则是跳绳所不具备的。十分钟的中速跳绳相当于３０分钟的中速跑。跑步就是世界上最无聊的训练方法，没有一丝趣味性可以作为你的精神支柱。要想坚持下来，只能靠强大的自我控制能力。如果你能坚持住这种寂寞的训练过程，身体的强大只是其次的，而精神上的成果则是任何训练都不能取得的。 |
