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截拳道是一种纯粹以实战为目的得武术，主要用于擂台搏击和实战格斗截拳道的习练绝不是单纯模仿或是简单的知识积累，而是一种求知的过程不是一尘不变的而是不断发展创新的……
以无法为有法，以无限为有限。这充分体现了李小龙的武道思想有法有限的事物均包含在无法无限中，只有不断发展创新才能适应顺息万变的实战这就是在发展中无往不胜的根本。
李小龙腿法非常厉害，实战威力很大。特别是李小龙的侧踢能将对手踢飞致十几米远。他的腿法之所以如此厉害，是因为注重煅练腿的灵活性和攻击迅速。正如李小龙所说“只有出腿似箭，才能猛如钢鞭”，只有将腿训练的像手臂一样灵活，才能迅猛的攻击对方。事实上，截拳道的踢技要比跆拳道强劲、凶狠、直接得多。只是没有跆拳道踢技在外形上漂亮而已，但注重实战与不尚花架正是截拳道的最大特点。跆拳道动作繁锁华丽，腿法过多的高踢和腾空飞踢，这在实战中会导致失败和致命的后果。
李小龙在实战中对高踢法运用相当成功，并不是像一些人所说的那样只善于腹部和腰部以下的踢击，李小龙只是不轻易随便使用高踢法。李小龙在他的电影作品向人们展示了高踢法攻击和运用。在实战中运用高踢法要谨慎并要有必胜的把握和精堪的腿法。李小龙的高踢法之所以运用的如此成功，其中的一个重要原因就是他那高超的腿功，而且攻击角度习钻，腿击迅速快如闪电。
实战中高踢法运用中最关键的两点是第一李小龙突破了人体的中线，攻击迅速很突然几乎没有任何过程是最快最直接的攻击。此种高踢技一旦击中对方，就会突破了人体的中线，对方根本无法防守和躲避。第二是李小龙运用了巧妙的攻防战术，在截拳道中没先发制人和后发致人的原则，而是为了达到目的在实战中获胜打败对手。所以李小龙常常能在对方要攻击自己之前，突然一记高踢重击将对手击倒。这就是李小龙常说的彼不动，我不动，彼欲动我先打只有在实战中冷静思考洞察先机，才能把握克敌致胜的一瞬间。
运用高踢技打败对手。截拳道的腿法要优于跆拳道，特别是李小龙在实战中对高踢法的运用几乎到了完美的地步。李小龙以高超的腿功享誉世界武坛，可有很多人并不相信有关李小龙腿功的赞誉。可很多人亲历过其凶狠的力道，才不得不承认李小龙的腿功堪称世界第一。
例如１９６８年，李小龙的弟子彼尔引荐李小龙与身兼制片人的著名导演艾华士见面。艾华士便要求李小龙显一显他的功夫。李小龙叫彼尔戴上大型护具，叫彼尔站在游泳池旁，彼尔高高大大，重８２公斤，站在李小龙面前就象一座山。李小龙说了声：“注意！”便在两步之处飞脚踢去。一声卟的响声，彼尔感到自己腾空而起，倒着朝后飞去，咚地落到水里。彼尔落点正好是游泳池的中央，也就是说，李小龙一脚把８２公斤的重物踢出２０米！尝过李小龙腿法威力不只彼尔一人，像范．威廉姆斯和柔道高手海华德、尼希奥尔等人都尝试过李小龙的高超腿功。
泰拳，被称为世界第一搏击运动。和截拳道有很多相同之处，首先泰拳与截拳道两者都无套路，并且注重实战性。均提倡个性自由发挥，两者都以较开放的规则以导致搏击的真实性与残酷性，两者都有一个共同目的就是如何更快更有效的打败对手。尤其是截拳道甚至都没有规则，以鼓励拳手放手一搏两者都是立技的提倡者与运用者。故搏斗时可四肢入体齐出，以凌厉无比的多方位攻击令对手防不胜防而落败；再者，两者又都是颇注重功力的强化训练如泰拳扫踢技法中的冲击力，可轻易打碎对手的骨头和关节，这种杀伤力与空手道和跆拳道中的劈砖碎瓦的花哨功夫是不同的。因为砖瓦是死物，不会移也不会还手。
泰拳在擂台上虽然强悍，但以截拳道相比还是有很多不同之处。泰拳注重擂台搏击，而截拳道重视实战和擂台搏斗比泰拳要全面。截拳道才是真正的全开放型武技。以踢、打、摔、拿、跌、锁六种武道基本技术构成整体来衡量，泰拳并非是整体的搏击术因为它的自由发挥，亦只是在规则范围内的有限发挥在种种禁制下很难正真达到武道实战的极至。更无法和截拳道相比。很多人说李小龙没有打败过泰国拳王，我并不想迷信所谓的权威其实李小龙究竟有没有战胜过泰国拳王，这很难说任何人都不敢确定，但李小龙的功夫是世界公认，有目共睹的。这一点毫无疑问，凭李小龙的高超武功完全能打败泰拳。
寸劲拳是截拳道中最为精细的拳法。它的杀伤非常大，往往可以一击致命。寸劲拳的运用原理是把人的潜力最大限度的发挥出来李小龙曾讲过一个故事：一位农夫的儿子在推水车时，一不小心掉到水坑里沉重的水车压在了他身上起不来了。农夫情急之下，跳下了水坑里这位农夫的身材并不高大强壮但他将水车抬了起来让别人赶来将压在水车下的人救起来。事后农夫对自己的力量难以置信，于是他又跳下坑里示图在把水车抬起来却根本抬不动了。对此的结论就是，人在危急时刻能激发自身体内的潜能。发出难置信的力量李小龙就是要把这种难以置信的潜能训练出来加以完善，从而能够随时随刻都能发挥出这种难以置信的力量来。
据鲁山度回忆说李小龙对寸劲拳的习练已达到了疯狂的地步。他用手持哑铃进行寸劲拳练习，分为１２组。每组１００次。力量也在不断增加每天进行上千次的寸劲练习，在寸劲拳的训练中李小龙很注重前臂的训练，因为寸劲的发力点是掌面但力量来自于身体也就是说手臂是整体劲力发出的一个重要的传送工具。琳达也曾说过，李小龙对手臂特别是腕部的训练几乎到了入迷的地步。因为如果手臂腕部不能沉受巨大的缓冲力，寸劲拳将无效果可言。截拳道中的寸劲拳包含了太极拳，八卦掌，形意等内家拳的精华，可以说李小龙的寸劲拳能代表整个武术。
在很多外行人看来，截拳道外功拳，其实李小龙是将内家功夫的技击原理运用在实战中了。事实上截拳道是一种以意领气，以气催劲，力达全身之内与外相间的拳法。截拳道不仅在拳法上反映阴阳，在劲力上也呈现着阴柔和阳刚柔为化劲，刚为发劲，刚柔相济，化发融一实是截拳道的技击诀要。在搏斗中，意欲‘发之于无形，化之于不觉’只有悟通阴柔和阳刚之理，拳法才能迈入正道。正如李小龙所说的‘非虚实廉备则无变化取胜之巧，非阴阳互易则无克敌艺术之巧’。
很多人爱以冠军来显示自己的功夫水平，而李小龙却不要这些虚名凭着自己的真功夫打败了各国的武术冠军。这是很多人根本无法想象的。李小龙对武术的卓越贡献，或许不在于他战胜过多少武林高手，而在于他创立了一种集世界各种功夫精华之大成于一体的全新武术：截拳道。
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