◆二节棍的基础知识

□学习二节棍的目的和效果

□二节棍的历史及其优点

□二节棍的制造和护理

□使用二节棍的注意事项

◆打击部位和打击方法

□头部要害部位

□躯干要害部位

□四肢要害部位

◆如何学习二节棍

□操棍的各种姿势

□二节棍的准备运动

□二节棍挥动的途径

□二节棍的主要攻击法

□身体移行法

□二节棍的训练方法

◆移动的打击练习

□由双手擎天势操棍做练习

□由乌龙翻腾势操棍做练习

□由苏秦背剑势操棍做练习

□由白蛇吐信势操棍做练习

□技术要领及注意事项

◆单二节棍练习方法

□流星赶月

□喧宾夺主

□苏秦背剑

□射 棍 势

□翻山越岭

□双手擎天

□先纵后擒

◆双二节棍练习方法

□大鹏展翅

□蛟龙翻江

□猛虎下山

◆二节棍的攻击技术

□出端攻击法

□挑击攻击法